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2023考研心理學備考:心理咨詢與治療技術之認知療法

對于考研來說,在一定時間內掌握大量的知識點和答題技巧,并不是什么容易的事情。決定考研的同學,應先了解想要報考專業的基本信息,對于心理學考研的同學來說,復試成績占整個考研成績的比例比較大,復試的專業課知識點,也需要提前了解和掌握。小編整理了“2023考研心理學備考:心理咨詢與治療技術之認知療法”,希望能幫助大家。

心理咨詢與治療技術之認知療法
 
1、(了解)理性情緒療法,是以理性思維方式和觀念代替不合理的思維方式,以理性治療非理性,最大限度地減少不合理理念所帶來的不良負面情緒影響,解決心理上的各種問題的療法。它主要用于處理焦慮、敵意、性格異常、精神異常,沮喪、性、愛、婚姻問題,兒童教養和青少年問題以及社會性交往技能訓練和自我管理。
 
2、韋斯勒,不合理信念的特征,(1)絕對化的要求,即從自己的意愿出發,認為某事一定會發生或一定不會發生,通常與“應該”“必須”這樣的字眼連在一起;(2)過分概括化,即以某件具體事件,某一言行證明自己進行的整體評價;(3)糟糕至極論,即如果某件不好的事情一旦發生,其結果必然非常可怕,糟糕至極,似乎具有災難性。
 
3、與不合理信念辯論的方法,(1)質疑式,治療者直截了當地向來訪者的不合理信念發問,如“你有什么理由要求事物按你所設想的那樣發生?”;(2)夸張式,治療者針對來訪者信念的不合理之處故意提一些夸張的問題,如針對一位患有社交恐怖癥的來訪者提問“要不要在身上貼張紙寫上“不要看我”的字樣?”;(3)極端式,質詢來訪者這件事最壞的結果是什么,如“如果考試沒有進前5名,最壞的結果是什么?”;(4)更新式,提醒來訪者,“從另一個角度想一想,錄取結果不像你預期的那樣是否也是一件好事呢?或許這可以激勵你去選擇其他行業,也許你將來會更成功。”。
 
4、合理情緒療法的治療技術,(1)與不合理信念辯論的技術(2)合理的情緒想象技術(3)認知的家庭作業,主要有理性-情緒療法自助量表、與不合理的信念辯論、合理的自我分析。
 
5、貝克,認知歪曲的形式有,獨斷地推論、選擇性的斷章取義、過分概括化、擴大與夸張、個人化、極端化的思考。其中,(1)擴大與夸張,是指過度強調負向事件的重要性;(2)個人化,是一種使外在事件與自己發生關聯的傾向,即使沒有任何理由作這種聯結。
 
以上是小編整理“2023考研心理學備考:心理咨詢與治療技術之認知療法”的全部內容,希望對各位小伙伴們有所幫助,更多考研擇校擇專業信息盡在本欄目!

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